25740.菠菜炒虾仁

   

 菜系及功效：家常菜谱 阳痿早泄食谱 补阳食谱 
 口味：咸鲜味      
 工艺：抓炒
 菠菜炒虾仁的制作材料：
 主料：菠菜150克,虾仁30克,鸡蛋清80克
 调料：色拉油15克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡油10克,淀粉(玉米)8克
 教您菠菜炒虾仁怎么做，如何做菠菜炒虾仁才好吃
 
   1.　嫩菠菜洗净捡去老叶；
 2.　鲜虾仁洗净用干净纱布抹干水，加入少许盐、味精、鸡蛋清、淀粉腌好；
 3.　锅倒油烧至80℃放入腌好的虾仁，泡至九成熟时倒出；
 4.　锅内留油，放入菠菜，加入少许盐、味精、白糖炒熟；
 5.　淋入鸡油盛出摆在盘内；
 6.　另取一锅倒油烧热，倒入鸡蛋清、虾仁，加入盐、味精，用小火慢慢炒至滑嫩；
 7.　用铲子铲出放在菠菜上即可。
 小帖士-食物相克：
 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
 

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