26595.什锦砂锅（三）

   

 菜系及功效：家常菜谱 青少年食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
 口味：咸鲜味      
 工艺：砂锅
 什锦砂锅（三）的制作材料：
 主料：猪小排（猪肋排）200克
 辅料：香菇（鲜）50克,鸡肉50克,猪肚50克,虾仁50克,白菜100克,草鱼50克,粉丝100克,竹笋50克
 调料：盐10克,味精2克,料酒15克
 什锦砂锅（三）的特色：
 汤清味美，营养丰富。
 教您什锦砂锅（三）怎么做，如何做什锦砂锅（三）才好吃
 
   1. 小排骨洗净，放入锅内烫一下，捞出洗净；
 2. 白菜切块；
 3. 粉丝用热水泡软，剪成18厘米长的段；
 4. 香菇用热水泡发，去蒂洗净备用；
 5. 鸡肉、草鱼、猪肚、竹笋分别洗净切片；
 6. 小排骨放入沙锅内，加料酒、精盐、水（以漫过排骨为度）、姜片焖煮30分钟；
 7. 然后加入白菜块、粉丝，面上以鸡片、肚片、鱼片、笋片分放沙锅四角；
 8. 中间放虾仁，顶上分放香菇，加满水；
 9. 用旺火煮沸，转微火焖煮15分钟即成。
 小帖士-食物相克：
 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
 

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